5 ПРОСТИХ ПОРАД ДЛЯ ПІДТРИМКИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВЯ.

Турбота про себе відіграє важливу роль у підтримці психічного здоров’я. Якщо відчуваєте, що вас «накриває» і ви зараз не стримаєтесь і почнете кричати на дитину без будь-якої причини, то спробуйте техніку «Акваріум»: уявіть, що зараз ваш рот повний води, повільно порахуйте до 10, а потім глибоко видихніть.